Rund zwei Drittel aller Menschen tragen Schuhe in der falschen Größe – meist zu klein. Bei Outdoor-Schuhen rächt sich das schneller als im Alltag: eingeschlafene Zehen beim Bergabgehen, blaue Zehennägel nach der ersten langen Tour. Dabei ist die richtige Größe schnell ermittelt.
Fußlänge messen in 3 Schritten
- Abends messen: Stellen Sie sich mit Socken auf ein Blatt Papier an einer Wand, die Ferse leicht angelehnt.
- Anzeichnen: Markieren Sie den vordersten Punkt des längeren Fußes (kaum ein Fußpaar ist gleich lang!) mit einem senkrecht gehaltenen Stift.
- Messen: Abstand Wand–Markierung in Zentimetern ist Ihre Fußlänge. Für Wanderschuhe addieren Sie 1 bis 1,5 cm Zugabe, für Winterstiefel eher 1,5 cm (dicke Socken!), für Trailrunning-Schuhe etwa 1 cm.
Größentabelle: Fußlänge in EU-, UK- und US-Größen
Die Tabelle geht von der Fußlänge inklusive ca. 1 cm Zugabe aus. Größen fallen je nach Modell unterschiedlich aus – im Zweifel beide Nachbargrößen bestellen und vergleichen.
| Fußlänge (cm) | EU | UK | US Herren | US Damen |
|---|---|---|---|---|
| 22,5 | 36 | 3,5 | 4 | 5,5 |
| 23,0 | 37 | 4 | 5 | 6 |
| 23,5 | 38 | 5 | 6 | 7 |
| 24,5 | 39 | 6 | 6,5 | 8 |
| 25,0 | 40 | 6,5 | 7 | 8,5 |
| 25,5 | 41 | 7,5 | 8 | 9,5 |
| 26,5 | 42 | 8 | 9 | 10 |
| 27,0 | 43 | 9 | 10 | 11 |
| 27,5 | 44 | 9,5 | 10,5 | 11,5 |
| 28,5 | 45 | 10,5 | 11 | – |
| 29,0 | 46 | 11 | 12 | – |
| 29,5 | 47 | 12 | 13 | – |
Passform ist mehr als Länge
Zwei Füße mit identischer Länge können völlig unterschiedliche Schuhe brauchen. Achten Sie zusätzlich auf:
- Fußbreite: Drückt es an den Ballenaußenseiten, hilft oft ein Modell mit breiterem Leisten – nicht die nächste Größe. Zu lange Schuhe knicken beim Abrollen an der falschen Stelle.
- Spann/Rist: Bei hohem Spann drücken flache Schnürungen. Eine Zwei-Zonen-Schnürung schafft Luft über dem Rist und hält trotzdem die Ferse.
- Ferse: Sie muss beim Abrollen fest sitzen. Ein Schuh, der an der Ferse schlupft, verursacht Blasen – egal wie gut die Länge stimmt.
- Zehenfreiheit: Zehen müssen sich bewegen können. Beim Bergab-Test (Rampe oder Treppe) darf vorne nichts anstoßen.
Sondersituationen
Winterstiefel
Eine halbe bis ganze Nummer größer wählen: Dicke Socken brauchen Platz, und die Luftschicht um den Fuß isoliert. Ein zu enger Winterstiefel ist ein kalter Winterstiefel – zusammengedrückte Zehen werden schlecht durchblutet.
Trailrunning-Schuhe
Etwa 1 cm Zugabe genügt, dafür muss der Mittelfuß satt sitzen. Auf langen Läufen schwellen Füße um bis zu eine halbe Größe an – Ultraläufer wählen deshalb oft noch großzügiger.
Kinderfüße
Kinder spüren zu enge Schuhe oft nicht zuverlässig. Alle zwei bis drei Monate nachmessen; 12 mm Zugabe sind das Minimum im Wachstum.
Fazit
Fußlänge messen, Zugabe addieren, Tabelle ablesen – und dann die Passform am Fuß prüfen: Ferse fest, Zehen frei, nichts drückt. Wer diese Reihenfolge einhält, bestellt beim ersten Mal richtig. Welche Schuhkategorie es überhaupt sein soll, klärt unser großer Kaufratgeber.